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スポーツクラブ入会半年以上、ヨガの入門クラスとお風呂にしか行かなかったんだけど、最近、少しずついろんなものをやってみてる。鬱傾向が強い日はまだ無理だけど、クラスに入るのや、周りに人がいるマシンを使うのは結構平気になった。

人目の怖さなんかよりも、今、体動かすのがとても楽しい。ただトレッドミル走ってるだけで相当楽しい。朝駅まで走るのとは全然違う（笑）余計な荷物もなしに、動きやすい恰好で走るのがこんなに気持ちいいなんて。それに何より、走りながらPodcastとか聞くと、頭によく入ってくる。今頓挫してるラジオ講座を、マシン上で聞くのを習慣にできたらいいな、なんて。

昨日、股関節と肩甲骨の場所がわかったのが結構自分としてはすごい、って思う。エアロビクスのレッスンで言われて、急にその場所がわかった。体の部位に興味がなくて、「人が股関節痛い〜」とか言っていても、どこだか知らずに口だけ共感したりして。私も「足の付け根」はよく痛くなるんだった！

せっかく運動したい気分なので、ついでに体もデザインしていけたらいいなぁ、と思う。俗にいう「ダイエット」なんだけど、やりたくないことや、苦しいことは一切しない。全部楽しいと思える範囲で、食べたいものを食べて。体型の変化は単なる目安で目的じゃない。運動がもっと好きになったら、そして、体が軽くなったら精神的にも余裕が出るんじゃないかな、ていうのが第一目的。とりあえず来週、ジムの測定器で体を測ってくる！

やったー！！

2年ぶりに風邪をひきました。

先週後半はずっと体調がぴりっとしなくて、昨日喉がいたくて、今日起きたら喉がめちゃくちゃ痛くて、鼻水が出て、熱も。まだ37度だけど。

日曜の昼間、堂々と布団の中で寝ていられるってのが最高！いつも夕方まで寝逃げしてるときって、「何かしてなくちゃいけないときに逃げてる」っていう後ろめたさがあったのに、今は本当に体調悪くて、寝てなきゃいけないんだもん！って。

この2年間、体調だけは良くていやだったんだ。やっと休めた！堂々と。

最近、食欲が止まらなくて怖いくらいだ。特に深夜、寝る直前に、もう食べれない、というところまで食べ続けたりする。朝起きると胸焼けがして、何も食べる気がしない。

少し前までずっと、うちにはお菓子というものがなかったのに、おとつい？鬱状態でスーパー行って、例のように何買っていいか選べなくて、ちょっとでも気になったもの全部買ったら2,000円くらい、お菓子を買ってしまい、今それを片っ端から食べてる。ただ、何かを食べてると気が紛れる気がして、甘い物が食べたいわけじゃないのに、家にあるから、食べてしまう。お腹が一杯でもう食べれない、ってとこにいくまで食べ続けてしまう。

1食分「食べれなかった」のってつい1ヶ月前だったと思うのだけど。味が分かるだけいいのかな。

筋肉率には全然興味がなかったんだけど、ジムに行きはじめたってことで、ノートに記録がある分をはてなのグラフに入力してみた。今まさに、体脂肪率と筋肉率が拮抗してるらしく、なんか面白い。



52kg台の今、10年ぶりくらいに経験する体重にいることになる。身軽って嬉しい。動くのが楽だと、心も軽くなる気がするから。

口に入れるものには気をつけてるつもりだけど、外食や弁当ばかりで、お世辞にも健康的とは言えない食生活。なぜ、体重が減っていくのか、本当に不思議。

基礎代謝は、ジムの検査で標準値以上、痩せやすい状態ですっていわれてびっくりした。(はてなに載せてる数値は起き抜けに測ってるせいか、機械のせいなのか、それより随分低いけど)。確かに、汗をかく体質に変わったのはある。たぶん、お湯をたくさん飲む習慣＆毎日の半身浴のせいだと思う。

いや、やはりそれよりも、脂肪っていう鎧で身を守る必要、なくなってきたのが大きいんだろう。わざと魅力ない格好をする必要がなくなってきた。自分に合う色、服、メイクも習って、少しだけだけど、外見で自己表現できるようになってきた。今は、「あの人の格好やばいよね」って私に言ってくる人がいる。たぶん、私は、前の会社ではそう陰口を叩かれるほうの人だったのに。

こないだジムで測ってもらった私の理想数値をメモしておく。

適正体重：50.5kg
体脂肪率：17:0〜26.9
基礎代謝：1240

これをもし、達成したら、私、今までにない、新しいステージに突入することになる。ただ、これを、達成すべき目標としては使いたくない。体重などの数値も、私の心の状態を把握するための貴重な1手段だから。(TOEICみたいなもの。TOEIC用の勉強はしたくない。気づいたら点数が上がってた、ってのが嬉しい。)

これからできるだけ毎日、1文でいいから書くことにしようと思う。

昨夜から生理、の前哨戦が1日続いて、やっと今ちゃんと出血しだした。一月に一度のありがたい浄化なので、お腹の荒れ模様は甘んじて引き受ける。

今日は、帰りに腕時計を買った。会社にしていける腕時計は1本しかなかったのに、台風で（？）壊れてしまったから。

特にピンとくるのがなかったから、こないだのカラー診断で受けたアドバイスにしたがって選んだ。診断受けてなかったら絶対選ばなかったタイプのもの。意外としっくりくることにびっくり。

2007-08-12
54.7kg, 25.8%, 1207kcal, 30才

2007-08-04
56.1kg, 26.0%, 1229cal, 31才

いい感じだなあ。少し前まで外食三昧してた影響が、数字見るだけではわからない。最近、また自炊ができるようになってきたので、これからもっと良い方向に変わる。

(imported from: necox.beta2.0 美容館@Seesaa blog)

ノートに書いてそれで満足してしまい、ここに書き移すのがつい後回しになってしまう。で、いつのまにか、目標の53kgに近づいてた。

◆2007-07-28
54.60kg, 27.50%, 1198kcal, 31才

◆2007-07-23
56.30kg, 27.40%, 1226kcal, 32才

◆2007-07-16
57.10kg, 27.90%, 1236kcal, 33才

普通に会社通ってるだけで、脂っこいものや甘いものを好きなだけ食べてても、体重は減るものなのか・・・。（運動して痩せたわけじゃないので、代謝などが下がっていってしまってるけど気にしない）

そういえば、以前は一日中ほとんど横になってたし、楽しみが食べることしかなかった。いまは、過食することがまったくといっていいほどなくなった。たぶん、他にストレス解消法をいくつか発掘したからだと思う。半身浴も、アロマも、フラワーエッセンスも、1人カラオケも・・・あ、お湯を毎日大量に飲んでるのが効いてるのかも。体質が変わったもの。もともとほとんど汗かかないほうだったのに、尋常じゃない量の汗が出るようになった。

ここ1ヶ月外食・弁当三昧だった食生活は、最近落ち着いてきた。最近はサラダだけ朝作って持っていって、パン屋でパン買ったり。もっぱらひとりで食べる。たまには他の人と一緒に食べたほうがいいとは分かっているけど、自分から逃げちゃう・・・でも、それはＯＫ、私にはまだ壁が必要ということ。あくまで過程、すべてが過程、、、

(imported from: necox.beta2.0 美容館@Seesaa blog)